czy mozna

Tez zastanawiam sie nad tym czy jak bede robil mase od wrzesnia to miesnie wroca do obwodow przed redukcja , bo z tego co wiem to miesnie maja tzw pamiec .Tez moze jakis spalacz w sierpniu mozna by wyprobować bo po tse olimpa ladnie fat sie topil ( tse bralem tylko 4 tygodnie kwiecien ) To jest moja pierwsza redukcja wiec sami [...]

[...] krótkich, mocnych seriach. Lepiej z mniejszym obciążeniem a więcej powtórzeń. Generalnie chodzi o to, by jak najwięcej i najdłużej 'machać rękami lub nogami' ;) PS. Jeśli napisałam coś nie do końca zgodnego z prawdą, proszę mnie poprawić - wnioski powyższe wynikają z mojego osobistego doświadczenia, więc nie wiem, czy na innych też się sprawdzą.

o ile dla białka można wspominać o jakiejś górnej granicy,tak dla ilości tłuszczu czy węglowodanów nie ma większych ograniczeń-także możesz manipulować proporcją węglowodany:tłuszcz zależnie od swoich preferencji/możliwości-pamiętaj,że tłuszcz łatwo zjeść,dlatego go polecam dla podbicie kalorii

[...] pewno tłuszcze wyszłabym z takim makro: 140-160g białka (masz małą masę ciała, więc mozna dac lekko ponad 2g, by tego mięsa na talerzu prócz węgli trochę było), 80-95g tłuszczy i reszta węglowodany to wyliczonej kaloryczności (2400 będzie zdecydowanie za mało, to kalorie na redukcję) Ile wyszedł Ci bilans zerowy ? Liczyłem swoje zapotrzebowanie [...]

sam sie nad tym zastanawialem (bo jestesmy w trakcie robienia wyciagu ) to nam ojciec kumpla zrobil takie kuleczka :P ale teraz juz wiem ze to mozna znalesc np w OBI czy jakims takim wiekszym supermarkecie (najlepiej budowlanym)

Ten brzuch na początku bardzo razi. Nigdy w życiu nie rób brzucha przed siadami, czy ciągami bo grozi to kontuzją. Chyba tylko Jan Łuka robił brzuch przed tymi ćwiczeniami, ale to ewenement. Ogólnie jeśli nie znasz metodyki siłowej to ten plan Ci za wiele nie pomoże. Można go teoretycznie na wyczucie zrobić, ale na pewno nie przyniesie takich [...]

Diety nie utrzymuje ,ale wydaje mi się jeżeli jestem chudy to można się obejsc bez diety.A po za tym dieta to nie wszystko potrzebne są też ćwiczenia odpowiednie,dlatego tu nasuwa się moje pytanie czy te ćwiczenia wystarczą żeby odsłonić tłuszcz na brzuchu Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2016-10-02 18:24:46

znam troche ludzi z Gksu Jastrzebie no ale to nizsza liga nie ma tylu ludzi chyba naprawde wielkiego dymu to jeszcze nie widziales:) nie ujmujac oczywiscie nic ekipie Jastrzebia po 2 na meczach nizszych klas rozgrywkowych z reguly nie ma takiej ilosci psiarni i sa znikome zabezpieczenia tych imprez dlatego tez latwiej mozna cos wykrecic czy dla [...]

W celu zmniejszenia efektów ubocznych i biorąc pod uwagę, że to tylko drugi cylk. Ale dobra zostaje przy dawkowaniu co dwa dni. Czy po propie można się spodziewać spadków po zakończeniu cylku przy zbilansowanej diecie? Bo po zakończeniu przecież spężenie gwałtownie spadnie, to może tak jednego strzała prolo na zakończenie? Co o tym myślicie?

oczywiscie ze mozna robic tym bardziej na masie trzeba miec jednak swiadomosc ze im czesciem tym bardziej na formie sie odbije osobiscie jednak niz dzien to wolalbym posilek czy dwa i ewentualnie czesciej niz caly dzien nawet ze wzgledu na zwykla tolerancje pokarmowa ;-)

Tak obliczył mi dziennik, jakie masz zdanie na temat planu który można kupić ? Znasz może opinię niektórych osób? Sprawdza się czy nie?

Wiesz co jak zerkniesz na gracze esport np pasz biceps gra w csa to on trenuje na siłowni a wiadomo jak w CSa jest potrzebny refleks, oczywiscie trening siłowy moze usztywnić scięgna jak dana osoba się nie bedzie rozciągała, pracowała nad mobilizacją. Faktycznie ścięgna mogą być problemem ale tak jak mówiłeś jeśli się o to dba, rozciąga etc. to [...]

A czy nie można by zrobić postów w AD "read only" i zablokować możliwość dodawania nowych - dział zostałby jako swojego rodzaju archiwum, a jednocześnie zapobiegłoby to pisaniu w nim bzdur pod nieobecność modów oraz pozostawaniu postów bez kompetentnej odpowiedzi .... Dać opis że to dział archiwalny i prośbę o zadawanie pytań w innych [...]

powoli jezeli lubisz ból i jestes hardcorem znaczy ze nie wbijałeś chyba nigdy powoli to raz po drugie jak bijesz powoli to czujesz czy przebiłeś żyłę etc szybko to można wyebac sobie gwoździa w czoło żeby nie było bólu .. jak dla mnie szybko = zyebanie jak jasny hvj tak właśnie wspominam wszystkie "profesjonalne" zastrzyki na [...]

Ciekawych rzeczy mozna sie dowiedzie, o zapychaniu sie igly niczym, czy tez o nowym zwiazku zwanym kwasem benzylowym, ktory to dodatkowo wykazuje dzialanie przeciwbolowe szok

Czy zatem można jakoś to ułożyć żeby połączyć budowę masy mięśniowej z chociażby minimalnym gubieniem tkanki tłuszczowej. Mam obawy, że zamiast mięśniami, to obrosnę tłuszczem :/

Mam pytania dotyczące szczęki. Czy z podwójnej można zrobić pojedyńczą? Podwójna utrudnia oddychanie, a jest taka możliwość, że dzięki temu później będzie to jakoś plusowało? Np. lepiej się bedzie oddychać przy normalnej walce?

Mam pytania dotyczące szczęki. Czy z podwójnej można zrobić pojedyńczą? Podwójna utrudnia oddychanie, a jest taka możliwość, że dzięki temu później będzie to jakoś plusowało? Np. lepiej się bedzie oddychać przy normalnej walce? Zrobić wszystko się da:-d ale to raczej mija się z celem, lepiej kup sobie drugą, to nie jest duży wydatek. Utrudnia [...]

Właśnie wróciłem z treningu i przebiegłem 10km zagryzając ochraniacz, nie było najprzyjemniej, ciężko się oddycha, raz się mało nie zadławiłem śliną. Czas zrobiłem 48mni 37sek. Ciekawi mnie czy przez cięższe oddychanie można poprawić swoją wydolność? Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2012-01-28 20:15:21

właśnie mam taki plan ROZBIĆ ampułkę na 2 razy, ale gdzie ja mam trzymać drugą połowę soku ? w tej strzykawce zostawić ? czy do garnka odlać ? :P |-) Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-11-12 16:55:15 Lekarz mówił, że można w strzykawce. Byle zmienić igłę. Ale szczerze - ja tego nie potrzebuję, a i wolę zachować max sterylności. Tę [...]